Je prends soin de mon cerveau

Selon la revue The Lancet (2020), 40 % des problemes de memoire pourraient
etre evitees ou retardees ne serait-ce qu'en entretenant une vie sociale riche
et en pratiquant plusieurs activites physiques regulieres.

Vous est-il deja arrive d'oublier ou vous etiez gare ? Vous etes-vous deja
demande pourquoi vous etes entre dans une piece ? Bien sur, vous etes humain !
Mais vous pouvez agir pour eviter ces moments de frustration, quel que soit
votre age. En fait, vous pouvez optimiser grandement le fonctionnement de
votre cerveau et le preserver du declin quel que soit votre age, en modifiant
de petites choses dans votre quotidien.

Ce super cahier vous propose de mettre en pratique les conseils d'experts de
la sante cerebrale grace a un plan d'action en :
\- 4 semaines qui vous aidera a ameliorer vos capacites cognitives et vous
sentir au mieux de votre forme :
\- des conseils alimentaires pour que nos neurones fassent le plein d'energie
;
\- des activites physiques pour ameliorer l'attention ;
\- des astuces pour vous aider a vous souvenir plus facilement des mots ;
\- des jeux pour stimuler la memoire de travail ;
\- des conseils pour ameliorer le sommeil, pratiquer la meditation et lutter
contre la solitude afin d'eviter les effets negatifs du stress sur le cerveau.

Que vous ayez 28 ans ou 82 ans, ce guide ludique et tres simple va booster
votre cerveau comme jamais.

Le Dr Michele Serrand est medecin geriatre, travaillant aupres des personnes
agees et de leurs familles depuis 2004. Elle est l'auteure de Maladie
d'Alzheimer. Et s'il y avait un traitement paru aux Éditions Thierry Souccar.