- EAN13
- 9782263175312
- ISBN
- 978-2-263-17531-2
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 09/09/2021
- Nombre de pages
- 256
- Dimensions
- 22,7 x 14,2 x 2,2 cm
- Poids
- 340 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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La méthode de respiration basée sur la science, enfin à la portée de tous.
Parce que qu'il s'agit d'un mécanisme vital, chacun pense respirer correctement. Pourtant, c'est contre-intuitif, mais nous respirons mal. Nous avons par exemple tendance à nous surventiler, ce qui induit stress et tensions ou à respirer de façon anatomiquement incorrecte favorisant l'apparition de douleurs posturales.Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à rééduquer et à optimiser notre respiration avec, parfois, d'excellents résultats. Mais la pratique de la respiration n'a que rarement était abordée par une approche plus scientifique pour comprendre comment cela fonctionnait.C'est tout le travail qu'a accompli Yvan Cam, chercheur en biologie, en collaboration avec différents professionnels de la santé. Il a mis au point sa méthode d'entraînement à la respiration avec des résultats spectaculaires tout aussi bien sur des sportifs de haut-niveau que sur un public en recherche de mieux-être.En réapprenant à respirer (quelques dizaines de minutes par semaine suffisent), vous parviendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions, vous boosterez votre immunité, vous améliorerez vos performances et votre sommeil et soulagerez même certaines troubles musculo-squelettiques.
Parce que qu'il s'agit d'un mécanisme vital, chacun pense respirer correctement. Pourtant, c'est contre-intuitif, mais nous respirons mal. Nous avons par exemple tendance à nous surventiler, ce qui induit stress et tensions ou à respirer de façon anatomiquement incorrecte favorisant l'apparition de douleurs posturales.Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à rééduquer et à optimiser notre respiration avec, parfois, d'excellents résultats. Mais la pratique de la respiration n'a que rarement était abordée par une approche plus scientifique pour comprendre comment cela fonctionnait.C'est tout le travail qu'a accompli Yvan Cam, chercheur en biologie, en collaboration avec différents professionnels de la santé. Il a mis au point sa méthode d'entraînement à la respiration avec des résultats spectaculaires tout aussi bien sur des sportifs de haut-niveau que sur un public en recherche de mieux-être.En réapprenant à respirer (quelques dizaines de minutes par semaine suffisent), vous parviendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions, vous boosterez votre immunité, vous améliorerez vos performances et votre sommeil et soulagerez même certaines troubles musculo-squelettiques.
Commentaires des lecteurs
Un excellent livre, instructif, clair, précis, avec de la science et des exercices accessibles !
Ce livre est passionnant et très accessible. Il mêle exposé didactique des phénomènes physiologiques/métaboliques liés à la respiration, retours de l’expérience personnelle de l’auteur sur sa prise de conscience progressive et des apports de la respiration à ses pratiques physiques ...
Lire la suiteUn très bon ouvrage
Un très bon ouvrage pour bien respirer. L auteur explique pourquoi scientifiquement telle ou telle pratique est bonne ou néfaste, tout en restant à la portée du profane que je suis. Des exercices sont aussi proposés. J'ai beaucoup apprécié la ...
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